滴水成珠

自由的精髓在于我们每个人都能参与决定自己的命运

逝者如斯
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歪酷博客


小沙女 @ 2009-07-04 21:35

     绝大多数有氧训练和器械训练我都喜欢,唯一例外的是瑜伽,无论别人如何宣传它的好,我都不为所动。因为它不是我的范儿,让我坐下冥想并把自己扭成一只麻花……头疼!
    开始健身以来,慢慢地对这个行业和当中或耀眼或平凡的人们产生了兴趣。一直不晓得是什么力量支持着那样一群年轻人,每日挥汗如雨地训练上三四个小时,用最好的青春去挑战自己的体能极限。
    出于热爱吧??这样回答最合理。
    基于三个多月以来的观察和尝试,我形成了如下的上课习惯。
    每周一:减压串烧(健美操加搏击操加街舞),时长110min
    每周三:有氧舞蹈,时长50min
    每周日:Jazz 50min,健美操50min
    减压课程的教练高信东和蒋垂义在健身界颇有名声,尤其老蒋曾是专业体操运动员出身,和世界冠军杨威曾属同一训练队,身手非常好,他的课我总是一节不落。
    有氧舞蹈的教练赵苗苗(男士),开始我以为是个女生。人家是经贸大学毕业的,做过两年会计,实在太热爱健美操,经过各种苦练各种培训,终于如愿以偿做了自己喜欢的工作。现在是中体倍力的明星教练之一。
   Jazz的教练黄海清人很nice,每次上课前都要与会员一一握手,给我们一个鼓励的微笑。
   健美操教练朱玉飞人很瘦,身材非常匀称,整个人活力四射。他的健美操和别人不同之处在于,看上去更像是现代舞。他总能把印度舞、街舞、民族舞等一些元素很好地融入健美操课程,我们不仅锻炼了体能,还学到了美妙的舞蹈动作。
    其实……听说他原本就是学现代芭蕾出身的。
    啊,明天又可以去跟小黄小朱耍啦,很开心耶!!
 
 



 
小沙女 @ 2009-06-29 21:19

        炎热的夏天里,西瓜是必不可少的吃食。我有一手挑西瓜的绝活儿,敲敲打打中可以轻松地选出又沙又甜的那一只,几乎十拿九稳。
       这是爸爸教我的,在我还是个孩子的时候。
       真是很认同那一句话:“人一生最至关重要的习惯,几乎都是在幼儿园时期形成的”。我的好多本领都是爸爸还在的时候学会的,比如骑车,溜冰(已经很不熟练),弹琴,写一手看着还比较顺眼的字,做事雷厉风行(因为爸爸是军人)……
      他虽然已经离开那么多年,可我的生命里,永远不可或缺的是他留下的烙印,深深的,刻骨铭心的,想起来总是觉得分外温暖。
     曾经我以为人是不会离开的,我,爸爸,妈妈,一家人一定是永远在一起的。
     现在我懂了,没什么是永恒不变的,总有一天我们会失去一切,生命归零,那时候,也就是要离开的时候了。
     想来不觉得悲伤,只油然生出一股更加要珍惜当下的意念。
     于是我决定,一定要在28岁生日来临之前实现两次国外游——柬埔寨,埃及!
      嗯哼,生命如此多娇。
 


 
小沙女 @ 2009-06-26 22:33

       
          “迈克尔走了,他曾如家人般占据了我们生命中最重要的一部分。但这样的谢幕方式,却完满了流行音乐史上最伟大的一段故事。这个星球上,不再有让人战栗的传奇。”
          清早起来,收到的第一条短信就是上述内容,是一个对迈克尔·杰克逊十分喜爱的朋友发来的。而在此之前,已经通过早间新闻知道了这个噩耗--迈克尔·杰克逊去世了。
          接下来发生的事情,让我很容易想到“铺天盖地”这个词。MSN签名,开心网上的留言,各个网站的新闻,朋友间的问候……几乎任何一种传播方式中都少不了这个名字。这种气势让人感觉有点战栗,但是他值得,因为他是迈克尔·杰克逊,这个星球流行音乐史上最后的传奇。
          这个世界上有很多巨星,虽然在某种程度上“巨星”这个词和“天王”、“天后”一样已经泛滥得和“米饭”、“面包“没什么区别。但是,希望大家在使用“传奇”这个词的时候能够吝啬一些。但是,不管怎样吝啬,将这个词赋予杰克逊并不过分。
          在这里已经无需去讲述他究竟如何的辉煌,他取得了什么样的成就,他在流行音乐史上的地位。这些已经几乎是众所周知的东西,如果你不了解,或者想了解的再多一点,随便找一个搜索引擎就可以办到。虽然,他的人生记录上也有很多并不光彩的东西,比如娈童案,比如破产传闻,比如整容后遗症,但是,这并不影响他成为传奇。
          成为传奇并不容易,全世界范围内的成就,足够多的代表作,充满戏剧的人生经历,还有最重要的一点--能够得到真正的崇敬。从这个意义上来讲,说杰克逊是流行音乐史上最后的传奇并不过分。在这个时代里,很难再有人取得杰克逊那样的成就。自我意识的膨胀和精英文化的沦丧,注定了这个时代不会再出现让所有顶礼膜拜的神迹,而传播途径的丰富和多元化的音乐发展方向也注定了公众的注意力很难再像几十年前那样集中。因此,在这个时代里,我们已经无法复制猫王、披头士或是杰克逊那样的成就,韦斯特不行,贾斯汀不行,布兰妮不行,甚至连麦当娜也不行。他们可以很辉煌,但是不是神。
          就好像在如今的NBA球场上,无论布莱恩特取得多少成绩,詹姆斯获得多少认可,都不可能像乔丹那样走上神坛。就好像如今的世界格局,无论美国多强势,中国多有潜力,都不可能重现当年成吉思汗的金帐汗国。
          杰克逊的离去,意味着一个传奇时代的终结。接下来我们将会迎来一个什么样的时代呢?或许是群雄逐鹿的战国时代,或许是一段时间的冰河时期,或许是浩浩荡荡的工业革命……
          不管怎样,杰克逊的死去,并不意味着音乐的死去,没有传奇的音乐世界依然会有辉煌和值得崇拜的偶像。在已知的历史中,人类很习惯去纪念逝者,但是人类更擅长去开创未来。属于音乐的未来,是要靠或者的人去开创的。只要我们能够保持这种心态,谁有断定从今天终结的传奇时代不会在某一天复苏?
         最后想提一下,一直关注着迈克尔-杰克逊的巡回演唱会,本以为那会是对他最后的记忆,没想到却成为了最后的遗憾。
          所以,在这个时刻,只能虔诚地说一句:迈克尔-杰克逊,再见!




 
小沙女 @ 2009-06-22 21:44

    2009年5月8日,那天我什么都没有写,其实我有很多可写的,可我一直在等待,酝酿,搜集想要表达的素材。
    今晚因为宴客的关系吃了“欣叶”——号称是全北京最正宗的台湾菜馆。味蕾的颤动一下子勾起了回忆无限,那些记忆中的台湾的片断不断涌上心头,拂过脑海。夜晚,在家中一成不变的背景音乐——邓丽君温柔的声音里,禁不住想要写点什么。
    我得承认我是个土人,这么多年了,偶像从没有换过,对邓丽君的欣赏和热爱使得我对任何其他的流行元素都不感冒,每每在卡拉OK,我都是吟唱“过去”的那一个,不是嘶吼“当下”的那一群。
    在这里我要非常感谢朋友ZYY,深知我对Teresa的热爱的她,这些日子以来为我创造了许多感受偶像的便利和机会。比如去参加发布会,去听秋玲主唱的“十亿个掌声邓丽君经典金曲演唱会”,比如去采访邓丽君生前好友林光宁和邓的胞兄邓长富,比如绕过层层关卡去亲自拜见台湾词坛泰斗级人物——88岁高龄的庄奴老先生。他也是邓丽君的恩师。《小城故事》、《甜蜜蜜》、《又见炊烟》等诸多经典词作均出自他手。
    15年,今天,写下一点不算感慨的感慨,无非想要表达我对那一把温柔的声音的一贯推崇。只有不可替代的,才是真正经典的,只有经典的,才是可以永恒不朽的。
     是为对热爱所作的粗陋注脚罢。
4月份的发布会现场

那天的海报

邓长禧先生过世后,三哥邓长富继任邓丽君文教基金会执行长

邓丽君好友林光宁先生,他同时也是一位出色的演员,在《家有仙妻》和《转角遇到爱》中都有精彩表演

见到庄奴老先生,很激动。老先生谦和的态度令人感动不已,拍照之后谢他,老人家双手合十还礼。

在台湾游记系列中没有曝光过的、我的私房照一枚。一点都不会晦气,我说过,金宝山筠园是一个美好的墓园,面朝大海,春暖花开,园内永不停歇的,是邓丽君的歌声。



 



 
小沙女 @ 2009-06-21 23:35

话说土豆跟小琪求婚,准备了一枚据说灰墙值钱滴戒指。此举遭到了郭小熊夫妇的无情嘲讽~~~
-------------------------------
小熊:哈哈哈,土豆,当年我老公跟我求婚时只买了一个700多块钱的戒指,你这个居然要那么多米!
土豆:你……你怎么不早说??
盖星星:当年我就是给她个易拉罐的拉环她也能嫁给我!
-------------------------------
(电话里小熊转述给我上述对话)
偶:谁要是能娶我,我倒找他俩易拉罐的环儿也愿意啊~~~
…………
电话另一端,笑声惊天动地~~


 
小沙女 @ 2009-06-21 21:13

           昨天High了一天,吃路里程是:“我行我素”餐厅,雕刻时光,乐天银泰的菌汤火锅,外加看电影《终结者2018》。在吃喝间隙我去健了身,着重练习腿部力量,好累好累啊~~  所以我用看电影的时间休息,闭目养神。
           6月份不太好过,工作太忙,天太热,想吃的东西太多,想见的人也太多,要看的书源源不断,时间总是不够用,只好压缩睡眠,有时候早上七点多就去上班了。
           小朱领衔的健美操课更像现代舞课,总令我想起2001年的东财的闪亮的舞台,好怀念那些身轻似燕的、放肆的、不懂事的日子。尽管现在我也是问题小青年儿一枚,但越来越复杂的社会和人生显然令人不断地怀念过去的美好和单纯。
          我为什么是个问题小青年儿呢?
          因为我还没结婚呗~~~在我家人眼里就是有问题。不过我不在乎她们怎么看,已经坚持到现在了,就更不能将就。
           最近我在看冯唐的《北京北京》和《十八岁给我一个姑娘》,喜欢他放肆张扬的语言,虽然颜色偏黄,总的来说还是把个北京青年的人生拆白得淋漓尽致。其实生活就跟男人热爱的女人一样,远看时觉得她是令人垂涎欲滴的“小红”(小红烧肉的简称,冯唐用以形容一个漂亮女孩的词儿),等在地下室的小屋里面对面时,管你红的白的,昏黄的灯光令人头晕,分不出生旦净末丑,搭伙过日子就成。
           嗯哼,官人你说呢?
           
          
       



 
小沙女 @ 2009-06-16 21:42

         健身进行时,两个半月了,效果显著。
         手臂开始慢慢显现出肌肉线条,但没有变粗壮;
         小腹恢复了往昔的平坦;
         背部线条最令我满意,力争练成自己的强项;
         心肺功能进一步显著增强;
         最重要是皮肤也变好了,因为睡眠更好了,内分泌更好了。
-----------------------------------------------------------------------------
          夏天的到来令健身中心人员骤然增多,挥汗如雨的胖子到处都是,要穿漂亮衣服要露肉的刺激作用真是厉害。
          昨儿去上“减压串烧”课,连续两小时不间断的一组课程,健身操加搏击操加街舞。刚上课时教室里有三十多个人,包括若干大妈;两小时后只剩下了五个人,坚持到底跟教练做完伸展之后,我认为自己还能再跳上一小时没问题。
          嗯,我的体能令我很是满意。
------------------------------------------------------------------------------
          同事们在我的带动下纷纷加入健身行列,包括老板。不过我的频率是一周三次,她们是两周一次。尽管如此老板还是偷偷跟我说:“谢谢你,我回国两年多都没能下定决心开始健身,多亏了你带动我们”。
          我的超强行动力和还算不赖的感染力,又一次成功地影响到了周围的人,而且是非常有益的影响。
          我,很开心!



 
小沙女 @ 2009-06-15 22:38

      我是那种看到自己喜欢的电影就要一直看一直看,直到熟记每句台词,到自己再也没有多余的哪怕是一根神经为它痛苦和思索为止的人。
      这种事情发生的频率,一年大概一至两次。
      若干年前是《肖申克的救赎》,半年前是《海角七号》,这一次,是《The Reader》。
      一部好片子在我看来,不可或缺的有这么几个因素:扎实的故事情节,优秀的演员,独道的视角,流畅动人的叙事风格。《The Reader》的开篇音乐就攫住了我的心,它令我想到《辛德勒的名单》里低沉哀婉的提琴声,却又不那么令人十分压抑,在这样矛盾的调调中,一个少年和一个纳粹集中营的女看守相爱,疯狂的肉欲和彼此单纯的依恋交织融合,这样的情景,隐隐预示了绝望。
      越是疯狂地想要抓住什么,越会失去吧。
      果然,最后的一切是失去。缘于女人特殊时期所参与其中的那场罪孽,也缘于女人的强势。她原本可以选择吐露自己不识字的秘密,起码可以争取减刑,但一贯强势的她选择保守秘密,宁可终身监禁也不愿遭人耻笑。
      在狱中,她逐渐年华老去,但她学会了写字。在少年已经长大成为律师的时候,在这名律师终于摒弃多年心结,决定基于道义去接她出狱的时候,她选择了结果自己。一贯的强势,自始而终。
      看第一遍时,我惊讶Kate自泰坦尼克之后瘦得如此棱角分明,也惊讶于年仅18岁的男主角大卫有如此精湛细腻的演技。看第二遍时,开始感到了内心的点点痛。看第三遍时,终于在“Kid”这一声称呼中无法控制情绪。
      三毛说过:“飞蛾在扑火时,一定是极其幸福的”。
      有的人从这部片子里看到了“并非每个人都是天生的刽子手”,有的人看到了畸恋背后的自我保护和深深绝望,我分明看到了看到了那些不能告人的秘密背后,其实是一个女人的眼泪,在她深邃复杂的眼窝里,久久写着“Behind the mystery lies a truth that will make a question. Every thing you know.”
      在此谢谢帅哥Tommy,谢谢你推荐了这么好的片子,看过之后觉得,Kate的奥斯卡影后是当之无愧。



 
小沙女 @ 2009-06-14 21:29

         昨儿爬山累得浑身残废,傍晚时分在床上昏昏欲睡,猛然间一条短信惊醒梦中人,38快报自此开始。
------------------------
郭小熊:土豆叔叔今晚要跟(小小熊的)小姨求婚了,哈哈,地点就在我家,蛋糕鲜花戒指等等准备工作已经就绪,就等我骗小姨过来,哈哈哈哈哈。(38得这么High)
-----------------------我一个电话打过去---------------
偶:喂,亲妈你好。
小熊:哈哈哈,干妈你好。
偶:时间紧迫咱们长话短说,我有一个建议,赶快发动周围所有的朋友准备好短信,在同一时间发给小琪的手机,内容就是“嫁给他吧”,争取把小琪的手机轰炸瘫痪。
小熊:噢也,这就去办。
----------------------不多时收到小熊短信-------------
(土豆正跟小琪求婚中,请给小琪发个短信,就写“嫁给他吧!”,鉴于求婚正在进行中,请暂时不要来电,谢谢!)
---------------------我立刻发出劝嫁短信----------
小琪:哈哈……
偶:嫁给他吧,你一定会幸福的!
小琪:哈哈答应啦!你很快可以来了。
(后来土豆坦白上面短信是他回的
偶:土豆你太牛啦!
土豆:哈哈哈,真的要谢谢大家,不然牛不起来。
偶:太好了,准备什么时候办婚礼?我预备请假。
土豆:争取年底吧,反正你到时候必须出席,嘎嘎
偶:一定,老板不给假的话我抽他。
土豆:老板不给假我冲上去扁他。
偶:好,扁老板的任务还是交给你。现在心情很好吧?不骚扰你们啦,哈哈。
-----------------------------------
郭小熊:求婚成功,改天跟大家分享DV,哈哈!

(THE END)
点评:在这场十年磨一剑的求婚行动中,每个人都发挥了良好的三八风范,包括男主人公,哈哈哈哈哈。又可以去厦门了,真的好高兴耶!!



 
小沙女 @ 2009-06-13 17:03

           只要有山有水有充足新鲜的氧气,京郊什么地方都好,我都感兴趣。
          今儿选择了携程旅行网四星级推荐地——怀柔区青龙峡风景区。从三元桥过去只有75公里,一溜烟就到了。
          摩拳擦掌要爬山,准备一睹明长城要塞“大水峪关”风采。不料山峰陡峭,几乎是垂直状态往上攀爬,对于恐高的我来说真是苦不堪言,虽然体力完全没问题,还是半途放弃。转过身来,以四肢和屁股为支点,几乎是坐在台阶上一步步挪了下来。
          有缆车可坐,不过没有任何安全保护措施,也几乎是直上直下并且翻越山头式的设计,不想玩命的话还是别坐。
          回国来,胆子反而变小,经常感慨不太敢自己一个人出去玩,特别是荒山野岭的地儿。
          青龙峡风光很不错,那谁谁,什么时候来北京我带你去玩哈!!用大闸蟹交换就好。
每次求别人给我拍照总是很苦恼,不会用单反的人无论如何拍不出我所希望的那种效果。将来希望能嫁一个业余爱好摄影的老公

我想要征服的山头

山上说,通天的大道九千九百九十九~~

是通天了,看,多陡啊

美丽极了,跟尼斯湖并无二致

野餐时自恋一张

一番混战